na czym w

[...] 185 kg Ale wróćmy do tematu interesuje mnie cykl nie wiem 6 tyg najlepiej na mięsień dobrej jakości nie chce żeby było to coś na redukcję czy coś w tym stylu bo ciężko jest mi przytyć ogólnie chodzi mi o coś żeby nie zalało też bardzo woda masa ale dobrej jakości i teraz pytanie co wziąść jak długo i w jakich ilościach co z czym pomieszać? ???

[...] masę. Dzisiaj wypada mi trening, który otwiera szósty tydzień robienia masy. Dzisiaj również chciałem zacząć brać Carbo po treningu. Tu też mam pytanie: Czy nie powinienem zrobić sobie np. tygodnia przerwy (0 siłowni) po czym nie powinienem zastąpić obecnego planu na masę planem na siłę i stosować go przez 5 tygodni? Bardzo proszę o odpowiedź.

[...] pytanie, czy zmienić na jakąś inną kreatynę? Coś dorzucić? Będzie to mój drugi cykl na krecie, pierwszy został dwukrotnie przerwany przez chorobę) Dietę mam zrównoważoną, 5 posiłków dziennie przy czym po 3'cim jadę na siłownię. Rano 5g kreatyny, gainera będe pił w DT po treningu w dawce 75g wraz z kreatyną 5g. Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] sobie tatuaż na łopatce, w którym dominuje kolor czerwony. Dbam o niego tak jak należy, żadnych strupów, tylko kolor krwisto - czerwony stał się wyblakłym różowym. Przy czym inne kolory wyblakły normalnie jak przy gojeniu, a później stały się ok. Poszłam jeszcze raz, poprawił i co? Znów po dziesięciu dniach to samo. Czy to możliwe? Jeszcze [...]

[...] kawałek ten piach i nie moge prawie iść taki mam ból pleców.Kiedyś także dużo przenosiłem i nic mi nie było.Niewiem czy powinienem przerwać trening na plecy ,a ewentualnie czym go zastąpić? Mój trening na plecy to martwy ciąg wiosłowanie i podciąganie na drążku .Możliwe że ten ból pleców jest od martwego ciągu ponieważ dosyć dużo nakładam . Jak [...]

[...] Doszedlem jednak do wniosku,ze poziom zatluszczenia jest jeszcze delikatnie zbyt duzy i tu moje pytanie, jest sens dodac do calosci clen/efke i dodac aeroby w nietreningowe przy czym nie zmniejszac kalorii ? Zalezy mi na maxymalnym wykorzystaniu potencjalu cypio i tren, natomiast chcialbym powolutku potracic jeszcze ten tluszcz, da rade ?

[...] pytanko nie zagladalem troche na forum i po miesiacu czasu zrobil sie tu naprawde SMIETNIK Rozumiem osobne tematy GISZMANA/DEFINICJI - ale czy zakladanie tematu typu co to kazeina itd.... Wchodzac na forum oczekuje zobaczenia jakiejs ciekawej dyskusji a nie czytanie to o czym bylo pisane setki razy czy nie da sie cos z tym zrobic??? Pozdrawiam

[...] 3 miesiace i jak wsyztsko bedzie ok pojde jeszcze prywatnie do lekarza. Moje pytanie brzmi czy sa jakies zastrzyki wzmacniajace, regenurace ( ala steryd) ktore mozna zaaplikowac w kolano?? zeby bylo mocne i silne jak kiedys??? Slyszam ze takie rzeczy sa?? Ktos sie spotkal z czym takim?? Podobno sa i moga kosztowac nawet 1000zl dzieki i pozdrawiam

panowie mam takie pytanko pop czym poznac dobrego trena powiem tak jestem na lajtowym cyklu 250mg tescia e3d i w polowie cyklu dodalemtrena tyle sie o nim oczytalem ze kosa , skutki uboczne itp itd nigdy go nie bralem wiec chcialem sprobowac weiec jestem na dawce 50mg e2d ale szczeze powiedziawszy to tak nie wiem czy go czuje i teraz nie wiem [...]

Witam ;) oto zbliża się kolejny czas na cykl ;) i zastanwiam się nad takim połączeniem - Knockout z Cell Pumpem, bądź no-cre-x3 z czymś (ale nie wiem z czym, KO (tyle że to znowu coś pompującego, ale ma w sobie jakże chwalony orotan;)) albo CP, bądź zwykła kretka). Czytałem wiele pozytywnych wypowiedzi na temat KO, a no-cre-x3 ma dobry skład. Tak [...]

[...] roku. Planuje dodawać stopniowo około 150/200 kcal od zakresu kalorii który teraz przyjmuje zeby za bardzo sie nie zalać Planuje trenować splitem 4 razy w tygodniu przy czym od początku nieco zaniżyć ciężary w głównych ćwiczeniach i co tydzień w miare postepów dodawać kg pon plecy wt klata tric śr lekkie aero i brzuch czw nogi pia barki bic [...]

[...] 3 miesiące przerwy przez co forma spadła...głównie spadła siła, 40kg mniej teraz wyciskam niż przed przerwąpo powrocie do treningu zrobilem przez tydzien trening obwodowy po czym powróciłem do starego treningu z progresją...po dwóch treningach pogadałem z instruktorem na siłowni, doradził mi zebym przez 3 tyg robil trening ze stałym obciążeniem [...]

[...] od 3 lat i obecnie waze 96 kg przy wzroscie 186 cm,mam jakeis tam juz osiagniecia ale ostatnio efekty zatrzymaly sie w miejscu. Wiem ze to nic wspanialego i nie ma sie czym szczycic ale chailbym sprobowac wziasc metanabol na jeden cykl i zobaczyc jak to dziala i jakie sa efekty. Niestety nigdy wczesniej nie bralem zadnych sterydow i nie [...]

witam, ponad miesiąc temu zacząłem uczęszczać na siłownię (o czym pisałem), Na razie ogolnorozwojówka... ale do rzeczy. W czwartek byłem ostatni raz na treningu, następnego dnia w piątek zaczęła boleć mnie ręka, dokładnie w miejscu jak na zdjęciu. Wydaje mi się że przez ćwiczenie na wyciągu gdzie robiłem plecy (ściąganie drążka za plecy). Ból [...]

Jak w temacie. Konkretnie chodzi mi o tłuszcz kokosowy firmy Eden, który kupiłam jako nierafinowany i kompletnie mi nie smakuje, poza tym jakoś nie czuję zapachu kokosa (przynajmniej na zimno, na ciepło nie próbowałam), w związku z czym zastanawiam się, czy to po prostu moje wrażenia i żaden mi nie podpasuje, czy to może 'wina' produktu ;-)

[...] ciężarami (w szczególności to dotyczy barków). Wcześniej nie brałem żadnych suplementów. Chciałbym zacząć suplementację kreatyną. Jaką kreatynę wybrać w moim przypadku i z czym ją brać? Co jest jeszcze dobre na szybki powrót do formy? Ważę 85 kg (trochę nadwagi jest), 175 cm wzrostu, dieta na razie 5 posiłkowa (czasami nieregularnie), biorę też [...]

[...] naa biceps na modlitewniku z ciezarkiem 2 kg robie 4 serie po 12 powtorzen i juz po 2 serii nie daje rady-musze sobie pomagac druga reka....czy ktos mi moze powiedziec w czym tkwi problem, a moze ktos mi zechce ulozyc "profesjonalny" plan treningowy.czy to normalne ze na poczatku nie mozna prawie nic podniesc?? mialem zamiar brac kreatyne ale [...]

[...] Witaminy i Minerały Olimpu 60kaps, Carbo Trec 1kg i mono vitalmaxa 1,2kg, Teraz trochę zmądrzałem poczytałem co nieco i wiem że był błąd to wszystko kupować. Mam takie pytanko z czym na razie się wstrzymać czego nie brać, a co mógłbym brać, ewentualnie co mam dokupić ? Zaznaczam że dietę mam ułożoną i to w miarę dobrą bo widzę znaczne zmiany ; )

Witam wszystkich! Jestem tu nowy i mam do was pytanie czym pasuje taki plan na masę( sam układałem). Proszę o ocenie i poprawki lub podpowiedzi. Dzień 1 Klatka , triceps ,brzuch Klatka: 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 , 4x10 4x12 (oczywiście zmniejszając ciężar 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4X10 3.Rozpiętki na ławce prostej 4x10 [...]

[...] się dzisiaj ze sobą :-> wyprodukowałem z siebie tyle pięknego płynu, co przez 2 tygodnie tyle nie dałbym rady normalnie. Wczoraj to samo. ??? xd jade tylko clen solo. Z czym to może być związane? A może nie dostałem clenu?}:-( to co w takim razie mógłbym? clen LK 100 tab 0,04mcg ;> bo sajdy mam jak typowy clen : drżął mi łapy, serce bije [...]